Peki gerçek bilimsel desteği olan aloe veranın faydaları nelerdir? Şu anda en güçlü kanıtlara sahip üç temel kullanım alanı var: yanıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak, cildi nemli tutmak ve diş eti sağlığını desteklemek. Bunların dışında duyduğunuz her şey şimdilik "daha fazla kanıt gerekli" kategorisine girer.
Çoğu kişi aloe veranın faydalarını ilk olarak yanık tedavisinde keşfeder. Tam da bu nedenle mutfağımda büyük bir aloe bitkisi bulunduruyorum. Geçen yaz düşünmeden sıcak bir tava sapını kavradım ve saniyeler içinde bir yaprağı ikiye ayırıp jeli sürdüm. Jel anında serinletici bir etki yaratarak acıyı hafifletti. Her yaz güneş yanıklarıma da aynı şekilde uyguluyorum ve kızarıklık kendi haline bırakılandan çok daha hızlı geçiyor.
Bu aloe vera faydalarının arkasındaki bilim inceleme altında da geçerliliğini koruyor. 2020 yılında Molecules dergisinde yayımlanan bir çalışma, jelin içinde 75'ten fazla biyoaktif bileşen bulunduğunu ortaya koydu. Bunlar arasında A, C, E ve B12 vitaminleri yer alıyor. Ayrıca çinko, bakır, selenyum ve kalsiyum gibi mineraller de mevcut. Polisakkaritler adı verilen şekerli zincirler cildinizde nemi hapseder. Bitkideki doğal bileşenler ise yüzeydeki bakterilerle savaşır.
Klinik çalışmalar, insanların uzun süredir güvendiği aloe veranın tıbbi kullanımlarını destekliyor. 80 hastanın katıldığı bir çalışma, aloe jelinin hastanelerde bası yaralarının önlenmesine yardımcı olduğunu gösterdi. 300 ve 390 kişi üzerinde yapılan iki gargara çalışması, aloe gargarasının diş eti sağlığında standart ağız gargarası kadar etkili olduğunu buldu. Bir başka çalışma ise aloe sterollerinin 12 haftalık kullanım sonrasında cilt esnekliğini artırdığını kanıtladı.
Evde günlük aloe vera jeli kullanımları söz konusu olduğunda seçenekleriniz yanık ve kesiklerin çok ötesine geçer. Yüz yıkadıktan sonra taze jeli hafif bir nemlendirici olarak sürebilirsiniz. Güneş altında geçen uzun bir günün ardından serinletici maske olarak harika çalışır. Bazı kişiler kuru saç derisi rahatlaması için saç maskelerine karıştırır. Bitkiden aldığınız taze jel kesildikten sonra buzdolabında yaklaşık bir hafta taze kalır. Ben bir seferde bütün bir yaprağı dilimleyip küçük bir cam kavanozda saklıyorum; böylece her zaman hazır jelim oluyor.
Evde aloe yetiştirmeye başladığımda yaklaşık bir ay boyunca jeli günlük yüz nemlendirici olarak kullanmayı denedim. İlk hafta içinde cildim daha yumuşak ve daha az kuru hissettirdi. Jel hızla emiliyor ve arkasında yağlı bir tabaka bırakmıyor. Hâlâ haftada birkaç kez yüzümü yıkadıktan sonra kullanıyorum ve cildim artık kuru kış havasını öncekinden çok daha iyi tolere ediyor.
Ancak çoğu aloe vera makalesinin atladığı bir nokta var. Cildinize uyguladığınızda işe yarayan şeylerle şirketlerin aloe içmeyle ilgili iddiaları arasında büyük bir boşluk var. Topikal kullanımın insan deneyleriyle güçlü desteği mevcut. Oral takviye iddialarının arkasında çok daha az kanıt var. İç kullanıma yönelik sağlık iddialarının çoğu laboratuvar çalışmalarından veya henüz tekrarlanmamış küçük çaplı denemelerden geliyor. Bu iddiaların doğrulanmayacağı anlamına gelmez, ancak kanıtlar şimdilik yeterli değil.
Arkadaşlarıma kanıtın güçlü olduğu yere, yani cilde uygulamaya odaklanmalarını söylüyorum. Mümkün olduğunca kendi bitkinizden taze jel kullanın; böylece içinde ne olduğunu bilirsiniz. Aloe içecekleri denemek istiyorsanız önce doktorunuza danışın. Sert lateksi atlamak için rengi giderilmiş (decolorized) etiketli ürünleri tercih edin. Bilimin desteklediği kullanımlara sadık kalın ve bu bitki size yıllarca fayda sağlasın. En güzel yanı ise sağlıklı tek bir aloe bitkisinin pencere kenarınızdan ücretsiz jel kaynağı sunmasıdır.
Tam makaleyi oku: Aloe Bitkisi Bakımı ve Yetiştirme Rehberi
