Jadi apa saja manfaat lidah buaya yang didukung sains? Tiga kegunaan utama memiliki bukti terkuat saat ini. Yaitu membantu penyembuhan luka bakar lebih cepat, menjaga kulit tetap terhidrasi, dan mendukung kesehatan gusi. Semua klaim lain yang Anda dengar masuk kategori "butuh bukti lebih lanjut" untuk saat ini.
Meredakan luka bakar adalah hal pertama yang membuat kebanyakan orang mengenal manfaat lidah buaya secara langsung. Saya menyimpan tanaman besar di dapur untuk alasan ini. Musim panas lalu saya memegang gagang panci panas tanpa sadar dan langsung membelah selembar daun. Gelnya memberikan sensasi dingin yang meredakan rasa perih dengan cepat. Saya merawat kulit terbakar matahari dengan cara yang sama setiap musim panas dan kemerahannya memudar lebih cepat dibanding tanpa perawatan.
Ilmu di balik manfaat lidah buaya ini cukup kuat setelah diteliti. Sebuah studi tahun 2020 di jurnal Molecules menemukan lebih dari 75 senyawa bioaktif di dalam gelnya. Ini termasuk vitamin A, C, E, dan B12. Anda juga mendapatkan mineral seperti seng, tembaga, selenium, dan kalsium. Rantai gula yang disebut polisakarida dalam gel ini mengikat kelembapan di kulit Anda. Senyawa alami dalam tanaman ini juga melawan bakteri di permukaan kulit.
Uji klinis mendukung kegunaan obat lidah buaya yang telah diandalkan orang selama berabad-abad. Satu uji coba dengan 80 pasien menunjukkan bahwa gel lidah buaya membantu mencegah luka tekan di rumah sakit. Dua studi obat kumur menguji bilasan lidah buaya pada 300 dan 390 orang dan menemukan hasilnya sama efektifnya dengan obat kumur standar untuk kesehatan gusi. Uji coba lain membuktikan bahwa sterol lidah buaya meningkatkan elastisitas kulit setelah 12 minggu penggunaan.
Untuk kegunaan gel lidah buaya sehari-hari di rumah, pilihan Anda jauh melampaui luka bakar dan luka gores. Anda bisa mengoleskan gel segar di wajah sebagai pelembap ringan setelah mencuci muka. Gel ini sangat cocok sebagai masker pendingin setelah seharian di bawah matahari. Beberapa orang mencampurnya ke dalam masker rambut untuk meredakan kulit kepala kering. Gel segar dari tanaman Anda bisa bertahan di kulkas sekitar satu minggu setelah dipotong. Saya suka memotong satu daun utuh sekaligus dan menyimpan sisanya dalam toples kaca kecil agar selalu siap digunakan.
Ketika pertama kali menanam lidah buaya di rumah, saya mencoba menggunakan gelnya sebagai pelembap wajah harian selama sekitar sebulan. Kulit saya terasa lebih lembut dan tidak kering dalam minggu pertama. Gelnya menyerap cepat dan tidak meninggalkan bekas berminyak. Saya masih menggunakannya beberapa kali seminggu setelah mencuci muka, dan kulit saya sekarang menangani udara kering musim dingin jauh lebih baik dibanding sebelumnya.
Nah, ini bagian yang sering dilewatkan kebanyakan artikel tentang lidah buaya. Ada kesenjangan besar antara apa yang berhasil di kulit dan apa yang diklaim perusahaan tentang meminum lidah buaya. Penggunaan topikal punya dukungan kuat dari uji coba pada manusia. Klaim suplemen oral punya bukti yang jauh lebih sedikit. Sebagian besar klaim kesehatan internal berasal dari studi laboratorium atau uji coba kecil yang belum diulang siapa pun. Bukan berarti tidak akan terbukti, tapi buktinya belum ada saat ini.
Saya menyarankan teman-teman untuk fokus mengoleskan lidah buaya di kulit, di mana buktinya kuat. Gunakan gel segar dari tanaman Anda sendiri bila memungkinkan karena Anda tahu apa isinya. Jika ingin mencoba produk lidah buaya minum, konsultasikan dulu dengan dokter. Cari produk berlabel decolorized agar Anda melewatkan lateks yang keras. Patuhi apa yang didukung sains dan tanaman ini akan bermanfaat bagi Anda selama bertahun-tahun. Bagian terbaiknya adalah satu tanaman lidah buaya yang sehat memberi Anda pasokan gel gratis langsung dari ambang jendela.
Baca artikel lengkap: Panduan Perawatan dan Cara Menanam Tanaman Lidah Buaya
