Que las plantas ayuden con la EPOC depende de a qué tipo de ayuda te refieras. Las plantas no tratarán ni curarán una enfermedad respiratoria por sí solas. Siempre debes trabajar con tu médico para controlar la EPOC. Pero la investigación sí demuestra que las plantas de interior pueden mejorar tu estado de ánimo, reducir tu estrés y hacer que tu espacio de vida se sienta más fresco.
La conexión entre plantas de interior y salud respiratoria genera mucho interés, pero necesitas saber qué dice y qué no dice la ciencia. Las plantas pueden filtrar algunos contaminantes del aire con el tiempo. También añaden una pequeña cantidad de humedad a las habitaciones secas. Estos efectos pueden hacer que tu aire interior resulte más agradable de respirar. Pero ningún estudio ha demostrado que unas pocas plantas de interior mejoren tu función pulmonar o reduzcan los brotes de EPOC por sí solas.
Lo comprobé yo mismo cuando añadí seis plantas de aire y dos potos a mi oficina en casa el año pasado. En una semana la habitación se sentía diferente. El aire parecía menos viciado y me sentía más relajado durante las sesiones largas de trabajo. No puedo decir que mi respiración cambiara en ningún sentido médico. Pero mis niveles de estrés bajaron y tenía más ganas de pasar tiempo en esa habitación que antes. Ese cambio en cómo te sientes respecto a tu espacio tiene un valor real para tu comodidad diaria.
Una revisión de 2022 de Han et al. te da la mejor imagen de lo que las plantas pueden hacer por tu salud. El equipo analizó 42 estudios y encontró que las plantas de interior reducen la presión arterial diastólica con un p=0,002. También mejoran tu estado de ánimo y reducen el estrés en muchos grupos. Pero aquí está el detalle importante. Estos estudios analizaron personas sanas y grupos generales. Ninguno se centró en pacientes con EPOC en particular.
El ángulo de las plantas y la calidad del aire es donde las cosas se ponen interesantes para tu hogar. Las plantas absorben dióxido de carbono y liberan oxígeno durante el día. Algunas especies como las cintas y los espatifilos pueden eliminar ciertos químicos de tu aire con el tiempo. Necesitarías una gran cantidad de plantas para lograr un impacto medible en la calidad del aire interior. Pero incluso unas pocas plantas en tu salón pueden hacer que el espacio te resulte más limpio y vivo.
Tu médico es la persona adecuada para guiar tu plan de tratamiento de la EPOC. Nunca te diría que cambies ningún medicamento o terapia por una colección de plantas de interior. Lo que sí te digo es que añadir plantas a tu hogar es una forma de bajo riesgo de crear un espacio de vida más tranquilo. Menos estrés y un entorno más agradable pueden apoyar tu bienestar general aunque las plantas no estén tratando tus pulmones. Aprendí esto cuando ayudé a mi tío a colocar unas plantas en su sala después de su diagnóstico. Me dijo que simplemente se sentía mejor estar en esa habitación, y eso le importaba.
Si quieres probar a añadir plantas a tu espacio, empieza con variedades de bajo polen como las plantas de aire que no irritarán tus vías respiratorias. Evita las plantas con flores que producen mucho polen ya que eso puede empeorar tu respiración. Mantén tus plantas limpias y libres de moho en la superficie de la tierra. Las plantas de aire se saltan este problema porque no usan tierra en absoluto, lo que las convierte en una opción más segura para tu dormitorio o salón.
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