Ya, menaruh tanaman lavender di kamar tidur aman dan bisa membantu Anda rileks di malam hari. Lavender tidak akan membahayakan Anda saat tidur. Aroma lembut dari tanaman hidup menciptakan suasana tenang saat Anda bersiap tidur. Tanaman ini tidak akan menghabiskan oksigen atau melepaskan gas berbahaya seperti yang diklaim beberapa mitos lama. Anda bisa menikmatinya langsung di meja samping tempat tidur atau ambang jendela tanpa kekhawatiran apa pun.
Saya menyimpan pot Munstead di ambang jendela kamar tidur selama empat bulan tahun lalu. Tidur dengan tanaman lavender di dekatnya terasa menyenangkan tetapi lebih halus dari yang saya perkirakan. Anda tidak akan mendapat aroma sekuat beberapa tetes minyak di bantal. Aromanya tetap lembut dan Anda harus mendekat dalam jarak satu hingga dua kaki dari daun untuk menciumnya di kebanyakan malam. Saya merasa itu menenangkan tetapi bukan perubahan besar. Di malam musim panas yang hangat dengan jendela terbuka, aromanya terasa lebih kuat karena panas melepaskan lebih banyak minyak dari daun. Malam yang lebih dingin hampir tidak mengeluarkan aroma sama sekali tanpa menyentuh tanamannya terlebih dahulu.
Tanaman lavender hidup mengeluarkan aroma jauh lebih sedikit dibanding diffuser atau botol minyak. Tanaman ini menghasilkan sedikit linalool dan linalyl acetate dari daun dan bunganya. Diffuser melepaskan ratusan kali lebih banyak senyawa ini sekaligus. Jadi kamar tidur Anda akan memiliki bau herbal samar tetapi tidak cukup kuat untuk mengganggu siapa pun yang sensitif terhadap aroma. Anda bisa mempertahankan tanaman lavender di kamar tidur meskipun berbagi kamar dengan seseorang yang tidak suka wangi kuat. Tingkat aromanya cukup rendah sehingga kebanyakan orang tidak akan keberatan.
Penelitian tentang minyak lavender dan tidur menunjukkan angka yang cukup besar. Uji klinis di PMC mempelajari 245 orang dan menemukan bahwa 72% pengguna minyak lavender tidur dengan nyenyak. Hanya 11% dari kelompok kontrol yang mengatakan hal serupa. Perbedaan itu sulit diabaikan. Namun NIH menyatakan bukti manfaat tidur dari aroma tanaman masih belum jelas. Studi-studi tersebut menggunakan minyak pekat, bukan tanaman pot hidup. Hasil Anda dari satu tanaman di ambang jendela akan lebih ringan.
Apakah lavender di kamar tidur aman untuk Anda dan keluarga? Untuk kebanyakan orang, ya. Alergi lavender yang langka bisa menimbulkan masalah, tetapi itu jarang terjadi. Tanaman ini tidak melepaskan cukup serbuk sari di dalam ruangan untuk memicu alergi musiman Anda. Buka jendela sedikit atau nyalakan kipas kecil untuk sirkulasi udara dan Anda tidak akan mengalami masalah apa pun. Hewan peliharaan Anda juga aman di dekat lavender, meskipun kucing dan anjing sebaiknya tidak memakan daunnya. Letakkan pot di tempat yang tidak bisa dijangkau hewan peliharaan dan semua penghuni rumah akan baik-baik saja.
Dari pengalaman saya, menjaga tanaman tetap sehat di kamar tidur membutuhkan perencanaan. Letakkan tepat di samping jendela paling cerah karena lavender membutuhkan setidaknya 6 jam cahaya matahari langsung setiap hari. Gunakan pot terakota dengan lubang drainase agar air tidak menggenang di sekitar akar. Tanah becek bisa menumbuhkan jamur, dan Anda tentu tidak menginginkan itu di ruang tidur. Siram tanaman Anda di wastafel dapur, biarkan airnya mengalir habis, lalu bawa kembali ke kamar tidur.
Untuk aroma yang lebih kuat saat waktu tidur, usapkan jari Anda melalui daun dan batang tepat sebelum berbaring di tempat tidur. Sentuhan lembut ini melepaskan semburan aroma yang memudar selama 15 hingga 20 menit saat Anda terlelap. Ini trik sederhana yang jauh lebih efektif daripada membiarkan tanaman diam begitu saja di ambang jendela. Sentuh perlahan setiap malam dan Anda akan langsung mencium aromanya. Kamar tidur Anda akan tercium segar dan herbal cukup lama untuk membantu Anda terlelap tidur.
Baca artikel lengkap: Tanaman Lavender: Cara Menanam dan Merawat
