Ja, een lavendelplant in de slaapkamer is veilig en kan je helpen ontspannen 's avonds. Lavendel is niet schadelijk terwijl je slaapt. De milde geur van een levende plant creëert een kalmerend gevoel als je tot rust komt. Het verbruikt je zuurstof niet en geeft geen schadelijke gassen af, zoals sommige oude mythen beweren. Je kunt er zonder zorgen van genieten op je nachtkastje of vensterbank.
Ik had vier maanden lang een Munstead in een pot op mijn slaapkamervensterbank staan. Slapen met een lavendelplant in de buurt was aangenaam maar subtieler dan ik verwachtte. Je krijgt niet dezelfde sterke geur als een paar druppels olie op je kussen. De geur blijft zacht en je moet binnen 30 tot 60 centimeter van de bladeren komen om het de meeste avonden te ruiken. Ik vond het kalmerend maar niet levensveranderend. Op warme zomeravonden met het raam open kwam de geur sterker door, omdat warmte meer oliën uit de bladeren vrijmaakt. Koelere nachten gaven bijna geen geur af zonder de plant eerst aan te raken.
Een levende lavendelplant geeft veel minder geur af dan een diffuser of flesje olie. De plant produceert kleine hoeveelheden linalool en linalylacetaat uit zijn bladeren en bloemen. Een diffuser pompt in één keer honderden keren meer van deze stoffen uit. Je slaapkamer zal dus een licht kruidig aroma hebben, maar niets sterk genoeg om iemand te storen die gevoelig is voor geurtjes. Je kunt een lavendelplant in de slaapkamer houden, zelfs als je de kamer deelt met iemand die niet van sterke geuren houdt. Het geurniveau blijft laag genoeg dat de meeste mensen er geen last van hebben.
Onderzoek naar lavendelolie en slaap toont opvallende cijfers. Een klinische studie in PMC onderzocht 245 mensen en ontdekte dat 72% van de lavendelolie-gebruikers goed sliep. Slechts 11% van de controlegroep zei hetzelfde. Dat verschil is moeilijk te negeren. Maar NIH zegt dat het bewijs voor slaapvoordelen van plantgeuren nog niet duidelijk is. Die studies gebruikten sterke olie, geen levende potplant. Je resultaten van een enkele plant op de vensterbank zullen milder zijn.
Is lavendel in de slaapkamer veilig voor jou en je gezin? Voor de meeste mensen wel. Een zeldzame lavendelallergie kan problemen geven, maar dat komt niet vaak voor. De plant geeft binnenshuis niet genoeg pollen af om je seizoensallergie te triggeren. Zet een raam op een kier of laat een klein ventilatortje draaien voor luchtcirculatie en je hebt geen enkel probleem. Je huisdieren zijn ook veilig in de buurt van lavendel, al moeten katten en honden de bladeren niet opeten. Zet de pot ergens waar je huisdieren er niet bij kunnen en iedereen in huis is veilig.
Volgens mijn ervaring vraagt het gezond houden van de plant in een slaapkamer wat planning. Zet hem recht naast je zonnigste raam, want lavendel heeft minstens 6 uur direct licht per dag nodig. Gebruik een terracotta pot met drainagegaten om te voorkomen dat water rond de wortels blijft staan. Natte grond kan schimmel vormen, en dat wil je niet in je slaapruimte. Geef je plant water bij het aanrecht, laat hem uitlekken en breng hem dan terug naar de slaapkamer.
Voor een sterkere geur voor het slapengaan, strijk met je vingers door de bladeren en stengels vlak voordat je in bed stapt. Deze zachte aanraking maakt een vleugje geur vrij die in 15 tot 20 minuten vervaagt terwijl je in slaap valt. Het is een simpele truc die veel beter werkt dan je plant onaangeraakt op de vensterbank laten staan. Strijk er elke avond even overheen en je ruikt de geur meteen. Je slaapkamer ruikt fris en kruidig, net lang genoeg om je te helpen in slaap te komen.
Lees het volledige artikel: Lavendelplant: Kweken en Verzorgen
