Sì, tenere una pianta di lavanda in camera da letto è sicuro e può aiutarti a rilassarti la sera. La lavanda non ti farà alcun male mentre dormi. Il profumo delicato di una pianta viva crea una sensazione calmante mentre ti prepari per la notte. Non consumerà il tuo ossigeno né rilascerà gas nocivi come sostengono alcuni vecchi miti. Puoi tenerla sul comodino o sul davanzale senza alcuna preoccupazione.
Ho tenuto una Munstead in vaso sul davanzale della mia camera per quattro mesi l'anno scorso. Dormire con una pianta di lavanda vicina era piacevole ma più sottile di quanto mi aspettassi. Non avrai lo stesso effetto forte di qualche goccia di olio essenziale sul cuscino. Il profumo resta delicato e devi avvicinarti a 30-60 centimetri dalle foglie per percepirlo la maggior parte delle sere. L'ho trovato rilassante ma non rivoluzionario. Nelle calde sere estive con la finestra aperta, il profumo era più intenso perché il calore rilascia più oli dalle foglie. Le notti fresche non producevano quasi nessun profumo senza prima toccare la pianta.
Una pianta di lavanda viva emette molto meno profumo di un diffusore o di un flacone di olio essenziale. La pianta produce piccole quantità di linalolo e acetato di linalile dalle foglie e dai fiori. Un diffusore rilascia centinaia di volte più di questi composti in una sola volta. Quindi la tua camera avrà un lieve profumo erbaceo ma niente di abbastanza forte da infastidire chi è sensibile agli odori. Puoi tenere una pianta di lavanda in camera anche se condividi la stanza con qualcuno a cui non piacciono le fragranze intense. Il livello di profumo resta basso abbastanza perché la maggior parte delle persone non lo trovi fastidioso.
Le ricerche sull'olio di lavanda e il sonno mostrano numeri significativi. Uno studio clinico pubblicato su PMC ha esaminato 245 persone e ha scoperto che il 72% degli utilizzatori di olio di lavanda dormiva bene. Solo l'11% del gruppo di controllo ha riportato lo stesso risultato. Questa differenza è difficile da ignorare. Ma il NIH afferma che le prove sui benefici per il sonno derivanti dal profumo delle piante non sono ancora chiare. Quegli studi usavano olio concentrato, non una pianta viva in vaso. I tuoi risultati con una singola pianta sul davanzale saranno più lievi.
La lavanda in camera da letto è sicura per te e la tua famiglia? Per la maggior parte delle persone, sì. Una rara allergia alla lavanda potrebbe causare problemi, ma è poco comune. La pianta non rilascia abbastanza polline in ambienti chiusi da scatenare le tue allergie stagionali. Tieni una finestra socchiusa o accendi un piccolo ventilatore per la circolazione dell'aria e non avrai alcun problema. Anche i tuoi animali domestici sono al sicuro vicino alla lavanda, anche se cani e gatti non dovrebbero mangiare le foglie. Posiziona il vaso dove i tuoi animali non possono raggiungerlo e tutti in casa staranno bene.
Per esperienza personale, mantenere la pianta in salute in camera richiede un po' di pianificazione. Mettila proprio accanto alla finestra più soleggiata perché la lavanda ha bisogno di almeno 6 ore di luce diretta al giorno. Usa un vaso di terracotta con fori di drenaggio per evitare ristagni d'acqua intorno alle radici. Il terreno fradicio può sviluppare muffe, e non è quello che vuoi nel tuo spazio per dormire. Annaffia la pianta nel lavandino della cucina, lasciala scolare e poi riportala in camera.
Per un profumo più intenso prima di dormire, passa le dita tra le foglie e gli steli appena prima di andare a letto. Questo tocco delicato rilascia un'ondata di profumo che svanisce in 15-20 minuti mentre ti addormenti. È un trucco semplice che funziona molto meglio del lasciare la pianta ferma sul davanzale. Sfiorala leggermente ogni sera e noterai subito il profumo. La tua camera avrà un profumo fresco ed erbaceo giusto il tempo necessario per aiutarti a conciliare il sonno.
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