Çinlilerin KOAH için yaptıkları, modern tıbbı nesiller boyu aktarılan eski bitki temelli alışkanlıklarla birleştirir. Herhangi bir akciğer sorunu için mutlaka önce doktorunuza başvurmalısınız. Ancak birçok Çinli aile aynı zamanda her gün bitkisel çaylar, nefes egzersizleri ve iç mekan bitkileri kullanır. Bu alışkanlıklar tıbbi tedavinin yanında yer alır, yerine değil.
Geleneksel Çin solunum sağlığına giden yolunuz üç bölümden oluşur. Birincisi astragalus ve meyan kökü gibi köklerden yapılan bitkisel çaylardır. Qigong gibi yavaş nefes egzersizleri uygularlar. Ayrıca dengeyi korumak için evlerini bitkiler ve temiz havayla doldururlar. Bu üç alışkanlığın hepsi yüzlerce yıl öncesine dayanır. Her biri vücudunuzun sakin kalmasına ve gün boyunca daha rahat nefes almasına yardımcı olmayı amaçlar.
Bu alışkanlıkları ilk kez Pekin'de büyümüş bir arkadaşımdan duydum. Büyükannesinin evin her yerine bitki koyduğunu anlattı. Ayrıca günlük rutininin bir parçası olarak her sabah bitkisel çay demliyormuş. Bu eski gelenekleri araştırmaya başladığımda bitkilere bakış açım hızla değişti. Onları sadece dekorasyon olarak görmekten, daha iyi yaşam için araçlar olarak değerlendirmeye geçtim. Bu değişim beni hava bitkilerine ve iç mekanlarınızı nasıl daha canlı hissettirdiklerine daha derinlemesine yöneltti.
Bitkisel ilaçların solunum sağlığıyla bağlantısı Çin kültüründe çok eskilere dayanır. Ancak bu konuda dikkatli olmanız gerekir. Bu eski formüllerin hepsi modern klinik deneylerde test edilmemiştir. Bazı bitkiler mevcut ilaçlarınızla etkileşime girebilir. Günlük düzeninize herhangi bir bitkisel ürün eklemeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Doğal etiketi, akciğerlerinizin halihazırda ihtiyaç duyduğu ilaçlarla güvenle karıştırılabileceği anlamına gelmez.
Modern bilim, bitkilerin genel sağlığınıza yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir. Han ve arkadaşları 2022 yılında 42 çalışmayı incelemiş ve iç mekan bitkilerinin kan basıncını p=0,002 düzeyinde düşürdüğünü bulmuştur. Bitkiler ayrıca ruh halinizi iyileştirir ve stresinizi azaltır. Bu faydalar sadece akciğer sorunu olan kişilere değil, herkese yardımcı olur. Çinlilerin evde yeşil bitki bulundurma alışkanlığının arkasında gerçek bir bilimsel temel vardır.
Qigong ve Tai Chi, KOAH'lı birçok Çinli'nin her gün uyguladığı iki pratiktir. Her ikisinde de göğsünüz yerine karnınızdan nefes alırsınız. Yavaş hareketler yaparak uzun ve derin nefes vermeye odaklanırsınız. Araştırmalar bu egzersizlerin fiziksel görevleri daha iyi idare etmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca nefes darlığı hissini hafifletebilirler. Herhangi bir akciğer sorunum olmamasına rağmen temel Qigong nefes çalışmasını bir ay denedim ve stres seviyemin düştüğünü fark ettim. Başlamadan önce bu egzersizlerin durumunuz için güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.
Bu fikirlerin bazılarını evde denemek istiyorsanız basit tutun. Topraktan kaynaklanan küf riski olmadan daha temiz bir his için oturma odanıza birkaç hava bitkisi koyun. Her sabah 5 dakika yavaş karın nefesi deneyin. Mümkün olduğunca pencerelerinizi açarak temiz hava alın. Bu adımlar hastalığınızı tedavi etmez ama gününüzü daha iyi hissettirebilir. Rutininize eklediğiniz her yeni alışkanlık hakkında mutlaka doktorunuzu bilgilendirin.
Tam makaleyi oku: En İyi 8 Hava Bitkisi ve Nasıl Yetiştirilir
