Apa yang dilakukan orang Tiongkok untuk PPOK menggabungkan pengobatan modern dengan kebiasaan berbasis tanaman yang diwariskan selama berabad-abad. Anda harus selalu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk masalah paru-paru apa pun. Tapi banyak keluarga Tiongkok juga menggunakan teh herbal, latihan pernapasan, dan tanaman dalam ruangan setiap hari. Kebiasaan ini berdampingan dengan perawatan medis, bukan menggantikannya.
Jalan Anda menuju kesehatan pernapasan tradisional Tiongkok memiliki tiga bagian. Yang pertama adalah teh herbal dari akar seperti astragalus dan licorice. Mereka mempraktikkan latihan pernapasan lambat seperti Qigong. Dan mereka mengisi rumah dengan tanaman dan udara segar untuk menjaga keseimbangan. Ketiga kebiasaan ini sudah ada selama ratusan tahun. Masing-masing bertujuan membantu tubuh Anda tetap tenang dan bernapas lebih nyaman sepanjang hari.
Saya pertama kali mendengar tentang kebiasaan ini dari seorang teman yang besar di Beijing. Dia bercerita bahwa neneknya menyimpan tanaman di seluruh rumah. Neneknya juga menyeduh teh herbal setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas harian. Ketika saya mulai membaca tentang adat-adat lama ini, pandangan saya tentang tanaman berubah cepat. Saya beralih dari melihatnya sekadar dekorasi menjadi memperlakukannya sebagai alat untuk hidup lebih baik. Perubahan itu mendorong saya lebih dalam ke dunia air plant dan bagaimana mereka membuat ruangan dalam rumah terasa lebih hidup.
Kaitan antara obat herbal dan kesehatan pernapasan sudah ada sejak lama dalam budaya Tiongkok. Tapi Anda perlu berhati-hati di area ini. Tidak semua formula lama ini telah diuji dalam uji klinis modern. Beberapa herbal bisa bertentangan dengan obat yang sedang Anda konsumsi. Selalu beritahu dokter sebelum menambahkan produk herbal apa pun ke rencana harian Anda. Label alami tidak berarti aman untuk dicampur dengan apa yang sudah dibutuhkan paru-paru Anda.
Sains modern mendukung gagasan bahwa tanaman membantu kesehatan Anda secara keseluruhan. Han et al. meneliti 42 studi pada tahun 2022 dan menemukan bahwa tanaman dalam ruangan menurunkan tekanan darah Anda pada p=0,002. Tanaman juga meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Manfaat ini berlaku untuk semua orang, bukan hanya mereka yang memiliki masalah paru-paru. Kebiasaan Tiongkok menyimpan tanaman hijau di rumah memiliki dasar sains yang nyata di baliknya.
Qigong dan Tai Chi adalah dua praktik yang banyak dilakukan orang Tiongkok penderita PPOK setiap hari. Anda bernapas dari perut, bukan dari dada, dalam keduanya. Anda bergerak melalui pose-pose lambat dan fokus pada hembusan napas panjang dan dalam. Penelitian menunjukkan latihan ini bisa membantu Anda menangani aktivitas fisik dengan lebih baik. Latihan ini juga bisa meredakan perasaan sesak napas. Saya mencoba pernapasan Qigong dasar selama sebulan dan menemukan tingkat stres saya menurun meskipun saya tidak memiliki masalah paru-paru. Tanyakan ke dokter apakah latihan ini aman untuk kondisi Anda sebelum memulai.
Jika Anda ingin mencoba beberapa ide ini di rumah, buat semuanya sederhana. Letakkan beberapa air plant di ruang tamu untuk nuansa yang lebih bersih tanpa risiko jamur dari tanah. Coba 5 menit pernapasan perut yang lambat setiap pagi. Buka jendela jika memungkinkan untuk membiarkan udara segar masuk. Langkah-langkah ini tidak akan mengobati kondisi Anda, tetapi mungkin membuat hari Anda terasa lebih baik. Selalu libatkan dokter Anda dalam setiap kebiasaan baru yang Anda tambahkan ke rutinitas.
Baca artikel lengkap: 8 Air Plant Terbaik dan Cara Merawatnya
