Tak, lawenda w sypialni jest bezpieczna i może pomóc ci się zrelaksować w nocy. Lawenda nie zaszkodzi ci podczas snu. Delikatny zapach żywej rośliny tworzy uspokajającą atmosferę, gdy się wyciszasz. Nie pochłonie twojego tlenu ani nie uwolni szkodliwych gazów, jak twierdzą niektóre stare mity. Możesz trzymać ją na szafce nocnej lub parapecie bez żadnych obaw.
Trzymałem doniczkową lawendę Munstead na parapecie sypialni przez cztery miesiące w ubiegłym roku. Spanie z lawendą w pobliżu było przyjemne, ale bardziej subtelne, niż się spodziewałem. Nie poczujesz tak intensywnego zapachu jak po kilku kroplach olejku na poduszce. Zapach jest delikatny i trzeba przybliżyć się na 30–60 cm do liści, żeby go wyczuć większością nocy. Uważałem go za uspokajający, ale nie rewolucyjny. Ciepłymi letnimi nocami z otwartym oknem zapach był intensywniejszy, ponieważ ciepło uwalnia więcej olejków z liści. Chłodniejsze noce dawały prawie zerowy zapach bez dotykania rośliny.
Żywa lawenda wydaje znacznie mniej zapachu niż dyfuzor czy buteleczka z olejkiem. Roślina wytwarza niewielkie ilości linaloolu i octanu linalilu z liści i kwiatów. Dyfuzor uwalniana setki razy więcej tych związków na raz. Twoja sypialnia będzie miała więc delikatną ziołową woń, ale nie na tyle intensywną, by komukolwiek przeszkadzała. Możesz mieć lawendę w sypialni nawet jeśli dzielisz pokój z kimś, kto nie lubi mocnych zapachów. Intensywność zapachu jest na tyle niska, że większości osób nie będzie przeszkadzać.
Badania nad olejkiem lawendowym a snem pokazują imponujące wyniki. Badanie kliniczne w PMC objęło 245 osób i wykazało, że 72% użytkowników olejku lawendowego spało dobrze. Tylko 11% grupy kontrolnej stwierdziło to samo. Tę różnicę trudno zignorować. Jednak NIH podaje, że dowody na korzyści dla snu wynikające z zapachów roślin wciąż nie są jednoznaczne. Te badania wykorzystywały silny olejek, a nie żywą roślinę doniczkową. Efekty z pojedynczej rośliny na parapecie będą łagodniejsze.
Czy lawenda w sypialni jest bezpieczna dla ciebie i twojej rodziny? Dla większości osób – tak. Rzadka alergia na lawendę może powodować problemy, ale to nietypowe. Roślina nie uwalnia wystarczająco dużo pyłku w pomieszczeniu, by wywołać alergię sezonową. Uchyl okno lub włącz mały wentylator dla cyrkulacji powietrza, a nie będziesz mieć żadnych problemów. Twoje zwierzęta też są bezpieczne w pobliżu lawendy, choć koty i psy nie powinny jeść liści. Ustaw doniczkę w miejscu niedostępnym dla zwierząt, a wszyscy domownicy będą bezpieczni.
Z mojego doświadczenia wynika, że utrzymanie rośliny w dobrej kondycji w sypialni wymaga pewnego planowania. Ustaw ją tuż przy najsłoneczniejszym oknie, ponieważ lawenda potrzebuje co najmniej 6 godzin bezpośredniego światła dziennie. Użyj terakotowej doniczki z otworami drenażowymi, by woda nie zalegała wokół korzeni. Podmokłe podłoże może sprzyjać rozwojowi pleśni, a tego nie chcesz w miejscu, gdzie śpisz. Podlewaj roślinę przy zlewie kuchennym, pozwól wodzie odpłynąć, a potem zanieś ją z powrotem do sypialni.
Dla mocniejszego zapachu przed snem przejedź palcami po liściach i łodygach tuż przed położeniem się do łóżka. Ten delikatny dotyk uwalnia intensywny zapach, który zanika w ciągu 15–20 minut, gdy zasypiasz. To prosty trik, który działa znacznie lepiej niż pozostawienie rośliny nietkniętej na parapecie. Delikatnie pogładź ją co wieczór, a od razu poczujesz zapach. Twoja sypialnia będzie pachnieć świeżo i ziołowo przez wystarczająco długi czas, by pomóc ci zasnąć.
Przeczytaj cały artykuł: Lawenda: Jak Uprawiać i Pielęgnować
