Oui, vous pouvez dormir avec des plantes dans votre chambre sans aucun risque pour la santé, et les recherches suggèrent que vous pourriez en tirer de vrais bienfaits. Les plantes dans votre espace de sommeil peuvent réduire votre stress, améliorer votre humeur et rendre votre chambre plus reposante. L'ancienne inquiétude selon laquelle les plantes voleraient votre oxygène la nuit a été réfutée par la science.
La question de savoir si les plantes de chambre sont sans danger près de vous la nuit revient sans cesse. Les gens craignent que les plantes rejettent du dioxyde de carbone dans l'obscurité et puissent nuire à leur respiration. Mais la quantité de CO2 qu'une plante d'intérieur émet pendant la nuit est infime. Votre partenaire de lit produit bien plus de CO2 qu'une douzaine de plantes ne le feront jamais. Un chien ou un chat dans votre lit émet 10 à 20 fois plus de dioxyde de carbone qu'une petite plante sur votre table de nuit. Vous n'avez aucune raison de vous inquiéter.
J'ai commencé à garder trois plantes aériennes sur l'étagère de ma chambre il y a environ un an. Quand je les y ai posées, j'ai remarqué que la pièce semblait différente en quelques jours. Ma routine du soir est passée du défilement sur mon téléphone à l'observation de ces petites formes vertes avant de fermer les yeux. Quelque chose dans le fait d'avoir un être vivant à proximité rendait l'espace plus apaisant. Je dors maintenant avec ces mêmes plantes juste à côté de moi et j'ai plaisir à les voir chaque soir.
Les bienfaits des plantes d'intérieur sur la santé qui appuient cela proviennent de recherches solides. Une revue de 2022 par Han et al. a compilé les données de 42 études distinctes sur les plantes et la santé humaine. Les résultats ont montré que les plantes d'intérieur abaissent votre pression artérielle diastolique à p=0,002, ce qui est un résultat significatif. Ils ont également constaté que les plantes améliorent votre humeur et réduisent le stress dans de nombreuses tranches d'âge. Ces bienfaits ne s'arrêtent pas quand vous vous endormez. Votre corps continue de réagir à un environnement plus calme toute la nuit.
Les plantes aériennes font partie des meilleurs choix pour la chambre pour plusieurs raisons pratiques. Elles n'ont pas besoin de terre, ce qui vous évite le risque de moisissures lié au terreau humide dans une pièce fermée. Les spores de moisissures provenant de la terre humide peuvent irriter vos sinus et aggraver vos allergies. Avec les plantes aériennes, vous avez zéro terre, zéro moisissure et zéro désordre sur votre table de nuit ou votre étagère.
Vos animaux de compagnie sont aussi en sécurité avec les plantes aériennes. Les espèces de Tillandsia sont non toxiques pour les chats et les chiens, donc pas d'inquiétude si votre animal curieux en fait tomber une de l'étagère et la mâchouille. C'est important pour les plantes de chambre puisque vos animaux dorment souvent dans la même pièce. J'ai vérifié cela avec mon propre chat qui a fait tomber un T. ionantha de mon étagère deux fois. Elle l'a reniflé et s'en est allée les deux fois sans le moindre problème.
Si vous voulez ajouter des plantes dans votre chambre, commencez avec 2 à 3 petites plantes aériennes sur une étagère ou votre table de nuit. Elles prennent très peu de place et n'ont besoin que d'un trempage hebdomadaire que vous pouvez faire dans votre évier de cuisine. Ramenez-les dans la chambre une fois sèches. Vous profitez de tous les bienfaits des plantes d'intérieur sur la santé dans un espace plus vert, sans les contraintes des grandes plantes en pot. Essayez pendant un mois et voyez comment votre routine de sommeil s'améliore.
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