نعم، وضع نبتة لافندر في غرفة النوم آمن وقد يساعدك على الاسترخاء ليلاً. اللافندر لن يؤذيك أثناء نومك. الرائحة الخفيفة من النبتة الحية تخلق شعورًا بالهدوء عند الاستعداد للنوم. لن تستهلك الأكسجين أو تُطلق غازات ضارة كما تزعم بعض الخرافات القديمة. يمكنك الاستمتاع بها على طاولة السرير أو حافة النافذة دون أي قلق.
وضعت نبتة مونستيد في أصيص على حافة نافذة غرفة نومي لمدة أربعة أشهر العام الماضي. النوم بجانب نبتة لافندر كان ممتعًا لكن أخفّ مما توقعت. لن تحصل على نفس القوة التي تمنحها بضع قطرات من الزيت على وسادتك. تبقى الرائحة لطيفة وتحتاج أن تقترب لمسافة قدم أو اثنتين من الأوراق لتشمها في معظم الليالي. وجدتها مهدئة لكن ليست مغيّرة للحياة. في ليالي الصيف الدافئة مع النافذة المفتوحة كانت الرائحة أقوى لأن الحرارة تُطلق المزيد من الزيوت من الأوراق. أما الليالي الباردة فكانت تقريبًا بلا رائحة دون لمس النبتة أولاً.
نبتة اللافندر الحية تُصدر رائحة أقل بكثير من الناشر أو زجاجة الزيت. تنتج النبتة كميات صغيرة من اللينالول وخلات الليناليل من أوراقها وأزهارها. الناشر يضخ مئات الأضعاف من هذه المركبات دفعة واحدة. لذا ستكون في غرفة نومك رائحة عشبية خفيفة لكن ليست قوية بما يكفي لإزعاج أي شخص حساس للروائح. يمكنك الاحتفاظ بنبتة لافندر في غرفة النوم حتى لو كنت تشاركها مع شخص لا يحب الروائح القوية. مستوى الرائحة يبقى منخفضًا بما يكفي بحيث لن يزعج معظم الناس.
تُظهر الأبحاث حول زيت اللافندر والنوم أرقامًا ملفتة. دراسة سريرية في PMC شملت 245 شخصًا ووجدت أن 72% من مستخدمي زيت اللافندر ناموا جيدًا. فقط 11% من المجموعة الضابطة قالوا الشيء نفسه. هذا الفارق يصعب تجاهله. لكن المعاهد الوطنية للصحة تقول إن الأدلة على فوائد النوم من روائح النباتات لا تزال غير واضحة. تلك الدراسات استخدمت زيتًا مركزًا وليس نبتة حية في أصيص. نتائجك من نبتة واحدة على حافة النافذة ستكون أخف.
هل اللافندر في غرفة النوم آمن لك ولعائلتك؟ لمعظم الناس نعم. حساسية نادرة تجاه اللافندر قد تسبب مشاكل لكن ذلك غير شائع. النبتة لا تُطلق ما يكفي من حبوب اللقاح في الداخل لتثير حساسيتك الموسمية. اترك النافذة مفتوحة قليلاً أو شغّل مروحة صغيرة لتحريك الهواء ولن تواجه أي مشاكل. حيواناتك الأليفة آمنة أيضًا بالقرب من اللافندر، لكن القطط والكلاب لا ينبغي أن تأكل الأوراق. ضع الأصيص في مكان لا تصل إليه حيواناتك الأليفة وسيكون الجميع في المنزل بخير.
من تجربتي، الحفاظ على صحة النبتة في غرفة النوم يتطلب بعض التخطيط. ضعها بجوار أكثر نافذة مشمسة لديك لأن اللافندر يحتاج 6 ساعات على الأقل من الضوء المباشر يوميًا. استخدم أصيصًا من الطين الفخاري بفتحات تصريف لمنع تجمع الماء حول الجذور. التربة المشبعة بالماء قد تُنبت العفن ولا تريد ذلك في مكان نومك. اسقِ نبتتك عند حوض المطبخ واتركها تتصرف ثم أعدها إلى غرفة النوم.
للحصول على رائحة أقوى عند النوم، مرّر أصابعك بين الأوراق والسيقان قبل أن تستلقي في السرير مباشرة. هذه اللمسة اللطيفة تُطلق دفعة من الرائحة تتلاشى خلال 15 إلى 20 دقيقة بينما تغفو. إنها حيلة بسيطة تعمل بشكل أفضل بكثير من ترك النبتة دون لمس على الحافة. امنحها لمسة خفيفة كل ليلة وستلاحظ الرائحة فورًا. ستفوح من غرفة نومك رائحة عشبية منعشة لفترة كافية لمساعدتك على الاستغراق في النوم.
اقرأ المقال كاملاً: نبات اللافندر: كيفية الزراعة والعناية
