ما الذي يجب تجنبه عند شرب شاي الكركديه؟

أهمّ الأمور التي يجب تجنّبها عند شرب شاي الكركديه هي خلطه مع أدوية معيّنة، وتناوله أثناء الحمل، والإفراط الكبير في الكمية. شاي الكركديه آمن لمعظم البالغين الأصحاء. لكنه يحمل مخاطر حقيقية لفئات معيّنة عليكَ معرفتها قبل كوبك القادم.

اكتشفتُ ذلك عندما بدأ والدي بشرب شاي الكركديه بعد أن ظللتُ أتحدّث عنه. كان يتناول دواء ليزينوبريل لضغط الدم. خلال أسبوع انخفضت قراءاته أكثر مما أراد طبيبه. وأكّدت مكالمة سريعة مع الصيدلية أن الكركديه يعمل على نفس المسار في الجسم الذي تعمل عليه أدويته. اضطرّ لإيقاف الشاي حتى عدّل طبيبه الجرعة. علّمني ذلك أن أتحقّق من التعارضات الدوائية قبل مشاركة حماسي لأي مشروب عشبي.

سبب تعارض الكركديه مع أدوية ضغط الدم بسيط. يعمل الكركديه كـمثبّط طبيعي لإنزيم ACE. فهو يحجب نفس الإنزيم الذي تستهدفه أدوية مثل ليزينوبريل وإنالابريل. كما يعمل كمدرّ خفيف للبول، يطرد السوائل والأملاح الزائدة عبر الكلى. إذا أضفتَ شاي الكركديه فوق أدوية تفعل الشيء نفسه، فقد ينخفض ضغطك إلى مستويات غير آمنة بسرعة.

تدعم الأبحاث هذه الاحتياطات ببيانات قوية. أشار الماجد وفريقه عام 2023 إلى أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبّطة لإنزيم ACE يجب أن يتوخّوا الحذر الشديد مع الكركديه. كشفت إحدى الدراسات أيضاً عن نتيجة مفاجئة. بعض الأشخاص أظهروا مقاومة أعلى للأنسولين بعد أسابيع من شرب شاي الكركديه. معظم التجارب لم تُبلّغ عن آثار سلبية. لكن هذه النتيجة تُظهر أن الشاي العشبي ليس خالياً من المخاطر لكل شخص.

أكثر الآثار الجانبية شيوعاً لشاي الكركديه عند الإفراط في شربه تشمل آلام المعدة والغثيان والانتفاخ. تظهر هذه الأعراض عندما تقفز مباشرة إلى 4-5 أكواب يومياً دون البدء بكمية قليلة. ابدأ بكوب واحد وزِد الكمية تدريجياً خلال أسبوع أو اثنين. هذا يمنح معدتك وقتاً للتأقلم مع الأحماض اللاذعة في الشاي.

بالنسبة للبالغين الأصحاء الذين لا يعانون من تعارضات دوائية، يبقى شاي الكركديه مشروباً آمناً ومُختبَراً يمكنك الاستمتاع به. فقط التزم بـحدود الجرعة، واعرف حالتك الصحية، وأبقِ طبيبك على اطّلاع إذا انطبق عليك أي بند من القائمة أعلاه. القليل من الحذر الآن يجنّبك المتاعب لاحقاً.

اقرأ المقال كاملاً: زهور الكركديه: الأنواع والعناية والاستخدامات